Как учить трюки
Здесь я расскажу, как эффективно изучать броски из-под ног, из-за плеча, за голову, и другие заковыристые трюки. Если трюк окажется легким, вы можете пропускать некоторые пункты. А со сложными трюками такая структура поможет быстро разобраться.
Старайтесь жонглировать медленно. Тогда у вас будет время сделать точный замах для броска.
В качестве примера я возьму бросок из-за спины.
1) Сперва сделайте трюк с одним мячом (желательно на каждую руку)
2) Затем возьмите два мяча в разные руки и попробуйте делать трюк поочередно каждой рукой.
3) Необходимо сделать переброс двух мячей, как при обычном жонглировании.
- Если трюк заключается в ловле мяча определенным образом, то начните с того, что мяч, летящий вторым, поймайте в этом положении. Более сложный вариант – первый мяч поймать таким образом. Не забывайте начинать переброс то с правой руки, то с левой.
- Если трюк заключается в подбросе мяча определенным образом, то начните с этого броска в другую руку, а второй мяч киньте обычным способом. Более сложный вариант – первый мяч кинуть обычным способом, а со вторым сделать трюк. Не забывайте начинать переброс то с правой руки, то с левой.
Трюк в первом броске |
Трюк во втором броске |
Начинаем с трюка |
4) Пришло время взять 3 мяча. Необходимо сделать то же, что и в предыдущем пункте. Но благодаря 3му мячу, у вас есть возможность продолжить жонглирование. Итак, начните сразу с трюка, и затем продолжите жонглировать. Также попробуйте начать с одного обычного броска, а трюк сделать вторым броском.
5) Теперь можно включить трюк в жонглирование. Заранее решите, сколько бросков вы сделаете перед трюком и с какой руки вы будете его делать.
6) Делаем трюк каждый 3й бросок. Таким образом вы тренируете обе руки, а цель смещается с «Получился/Не получился» на «Сколько раз получилось»
7) Делаем трюк каждый второй бросок, то есть с одной руки. Обязательно тренируйте обе руки. Можно поиграть в лесенку – сначала левая рука должна сделать трюк 2 раза, затем правая добивается того же. Снова левая пробует сделать, но уже 3 раза подряд. Затем правая – 3 раза. И так далее, по возрастающей.
Трюк - каждый 4й бросок |
Трюк - каждый 3й бросок |
Трюк - каждый 2й бросок |
Трюк 2 раза подряд
8) Хотите научиться делать трюк подряд? Снова вернемся к 2 мячам. Попробуйте перекинуть поочередно (как в пункте 3), делая трюк обеими руками.
9) Начните с двух необычных бросков подряд, затем продолжайте жонглирование.
10) Как в п.5, постарайтесь включить два броска подряд в жонглирование.
11) Сделайте трюк-трюк-N бросков-трюк-трюк- N бросков… Постепенно уменьшайте промежуток между трюками N.
Трюк обеими руками. |
Начинаем с трюка |
Трюк в жонглировании |
Трюк 3 раза подряд
12) Попробуйте сделать 3 необычных броска подряд и поймать все мячи.
13) То же, что в предыдущем пункте, но продолжить жонглирование.
14) См. пункт 5
15) См. пункт 11.
Трюк 3 броска подряд. |
Начинаем с 3 бросков |
3 броска в жонглировании |
Несколько раз подряд
16) Теперь попробуйте кидать более 3 бросков подряд. Несмотря на то, что трюки делаются с обеих рук, всё же есть разница с какой руки начинать. Попробуйте поиграть в лесенку (см. пункт 7)
Трюк 3 броска подряд и 1 обычный |
Трюк 5 бросоков подряд и 3 обычных |
Трюк подряд |
Пройти тест на знание сайтсвопов
Автор - Поляков Илья ©